jak napisał

Coś czuje że już niedługo bo po co ćwiczyć trzymać dietę itp jak jest synthol po którym wg autora stronki rośnie masa mięśniowa która zostaję na lata Jak już ktoś napisal wczesniej patologia

[...] Jeśli zaś masz sporą oponkę i bf na poziomie 30 %, to lepiej wyliczać na masę ciała należną, to jest "suchą". 90 kg przy 10 % bf i 115 przy 30 % powiedzmy. 90 x 3 = 270 gram białka, 115 x 3 = 345 gram. Różncia jak widać spora. Plus do tego co napisał Antoś- fbw to nie tylko 5 x 5... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-10-02 14:46:44

napisał o tym Darek przed chwilą, że wypicie szejka białkowego jak najbardziej.

[...] że do porozumienia swojego klienta z Barceloną, brakuje naprawdę niewiele. "Wszystko idzie bardzo dobrze " – napisał. Chilijscy dziennikarze odebrali to jako jasną deklarację, że transfer Sáncheza do Barcelony jest bardzo blisko. Kwota transakcji ma zamknąć się w okolicach 28 milionów euro plus 11 milionów euro na tak [...]

Barça pozwie defensacentral.com FC Barcelona postanowiła podjąć działania prawne przeciwko portalowi defensacentral.com, po tym, jak w jednym z artykułów dotyczących Lance'a Armstronga znalazły się insynuajce na temat dopingu w zespole Barçy. W artykule znalazło się zmienione zdjęcie Leo Messiego, które po fotomontażu ukazuje piłkarza ze [...]

Bezelu: http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html 'Czy jak połączę spalacz tłuszczu z kreatyną będę budował masę i tracił tłuszcz? Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i redukować. Szerzej - materiał na osobny artykuł. Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową [...]

[...] - uginanie ramion z hantelką na modlitewniku2x - uginanie ramion z hantelką siedząc 2x triceps francuskie od czoła 3x prostowanie ramion na wyc. górnym 2x ...nie widze nóg- jaka jest tego przyczyna- mam nadzieje, że nie lenistwo...? I mam pytanie o to co napisał do klatki - mam ją ćwiczyć w poniedziałek i czwartek i tak np: w poniedzialek mam [...]

Dorotko wiadomo Mysle ze jeszcze znajdziemy okazje to nadrobic I vice versa odnosnie przyjemnosci rozmowy Michal Ja tych ksiazek co Ibisz napisal nie czytam ale jak dla Ciebie to mila lektura to jak najbardziej czytaj jesli Ci to sie podoba a pozwl ze swoich idoli sobie sam wybiore Krac .TESTOSTERON to wlasnie dziki czemu zycie jest na wysokim [...]

http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=1304&osCsid=67e90b45c89b2dd0c4d1ad59ed988944 **** ze słaba konstrukcja jak będę miał hajs to sobie taki sprawię i zrobie dodatkowe spawy gdzie nie gdzie Dobra jade na pogrzeb , zdrowia jak to napisał LEo Anable

[...] na wiedzy, ktora gromadzilem przez lata. Nie zmienia sie z powodu dyskusji na forum forum sfd. O czym my tu mowimy, ze prawo nie jest chore w kwestii obrony, kiedy dokladnie jak kolega powyzej napisal, juz jak trenujesz sztki walki to nie wolno ci sie bronic. Jak chodzisz na silownie i jestes duzy, tez nie. d****ny kraj jesli o to chodzi i zmieza [...]

Argument typu odwoływanie się do autorytetu, czyli odwoływałeś się do samego siebie jako analityka rynku farmaceutycznego do mnie nie przemawia. Nadal nie wiem jak ta ustawa ma zmniejszyć ceny leków w aptekach w mniejszych miejscowościach. Możliwość otwarcia apteki będzie miało teraz bardzo wąskie grono ludzi, w tym pewnie z 10-20% zna się dobrze [...]

to co napisał wycwiel też jest prawdą bo nawet jak Aksel przy wykonywaniu tych wznosów z tzw. "bujaniem " tułowia nie zmienia to faktu że do 30 kg hantli trzeba mieć krzepe dlatego to potwierdza tylko to ze 160 na ławie jest jak najbardziej w zasięgu ale juz zostawmy te wznosy w spokoju :) A co do pomysłu na kolejne "wyzwanie " (dla trenerów i [...]

...Octu. Kolega z forum nie dawno napisał mi, że jest szkodliwy. 'Podrażnia zarówno błonę śluzową żołądka, przełyku, jak również uszkadza szkliwo zębów.' Więc trudno powiedzieć, czy go użyję.

[...] na ta sprawe wynikajacy z wczesniejszych przezyc. Nie mialem na mysli Ciebie miotajacego sie ale niektorych na forum. Co chwila w innym dziale pytaja o rady wiec powiedz jak ma im cos urosnac jak nawet 2 miesiace nie przecwiczyli jednym systemem? Z 39 d0 43 w pol roku? Watpie. Na zakonczenie chcialem napisac jak to kiedys z jakims guru z [...]

jest taka jaka powinna byc oprocz godziny posilku nie jest ona tutaj istotna po prostu zjem ten posilek normalnie tak jak jem co 3h ,spytalem na co konkretnego wymienić,to tak jak bym spytał trenera jak przytyc a on by mi powiedzial musisz jesc,taka odpowiedz bez odpowiedzi. chcialbym zeby ktos mi konkretnie napisal co mam jesc to są tylko 4 [...]

[...] zestawy. Tylko problem z Ruskiem jest taki, że on nie przepada za hipertrofią sarkoplazmatyczną, a bez takiego "rozdmuchania" mięśnia piersiowego nie ma chyba co liczyć na jakieś spektakularne wypchnięcie cyca do przodu. Genetyka ma swoje prawa i niestety nie przewidziała miejsca na estetykę komiksową w tej części naszego ciałą. A zresztą... [...]

góra bardzo fajna, nogi pewnie też podgonisz ale na pewno priorytet na nie to dobry pomysł :-)) czasu sporo więc bedzie progres konkretny Dzięki Banan ;) będzie lepiej a co do nóg to wyglądają dużo lepiej poprostu jak Dawid napisał muszę nauczyć się pozować ;)

[...] Wiadomo, że jedni mają budowę pozwalającą na lepszy parter a inni na stójkę. Jednak oddzielny trening jest bezsensowny. Na treningu powinno być wszystkiego po trochu. I tak jak MMA napisał, można śmiało odpuścić sobie różne style wcześniej. To tak jakby trenować zapasy do walki bokserskiej, albo pingponga przygotowując się do skoków [...]

Bardzo fajnie prowadzony dziennik, przejrzałem wszystko od początku i na pewno będę doglądał. Tak jak Papaj Ci napisał musisz zacząć robić jedno ćwiczenie typowo na tylni akton, bo wyciskanie zza karku nie dość że jest najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem to w bardzo małym stopniu przepracowuje tylni akton. Ps.Gratulacje dla dziewczyny, teraz to [...]

[...] stosowac stałą suplementacje, nie rób przerwy po cyklu a od razu ładuj kreatyne. Osobiście zostałbym przy przeliczniku 0.03kg x waga(kg) bez względu na forme kreatyny. Tak jak ellis, nie wierze w super wydajność KA. " by malphas "na stałą weż raczej cos takiego jak alkalyn, jabłczan, ester/szczególnie ten ostatni bym polecił/, mozesz [...]